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你總是精神不濟的疲勞一族嗎?

1.每一餐都要吃(不要跳過任何一餐!)
起床後即使覺得肚子不太餓也不代表不需要吃早餐,你的胃已將近有8小時(或更長)的時間沒有進食,此時正需要一點食物幫助身體開啟正常的新陳代謝運作;趕時間的話,一根香蕉可以是很好的選擇,如果有充裕時間和胃口的話,則可以考慮希臘優格搭配堅果與水果提供身體所需的蛋白質、碳水化合物與優質脂質。

2.不要過度依賴提神飲料
許多年輕人喜歡靠提神飲料來補充元氣,雖然非常快速方便,不過靠提神飲料暫時讓自己感到元氣飽滿的缺點是......


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人蔘皂苷滴丸
館長嚴選
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